Arjen rutiinit ja sitä myötä myös säännöllinen ateriarytmi katoavat loma-aikaan, jumppa- ja Zumba tunnit jäävät kesätauolle. Kesällä jäätelöä kuluu keskimääräistä enemmän ja terassit kutsuvat huurteisine tuoppeineen. Illat kestitään vieraita ja grillaillaan makkaraa sekä muita kesän herkkuja. Annoskoot kasvavat ja jokapäiväinen ähky on enemmän sääntö kuin poikkeus.

Salakavalat herkut lisäävät kiloja vaivihkaa

Kesän kilojen tuojiksi usein syypääksi nimetään juuri grilliherkut. Jos grilliin valitsee usein kalaa, kanaa sekä paljon kasviksia voi grillata hyvällä omalla tunnolla vaikka joka päivä. Kyytipojiksi valittu olut tai punaviini tosin saattaa tuoda salakavalasti kiloja kesänmittaan, jos tissuttelu on päivittäistä.

Kaksi isoa lasia punaviiniä päivittäin nautittuna voi tuoda kahdessa kuukaudessa jopa kolmisen kiloa lisää vyötärölle. Saman tekee kaksi isoa olutta tai jäätelötuutti ja grillimakkara yhdistelmä. Jos kesän herkkuhetkiä on usein ja ottaa ”monipuolisesti ilon irti” ei ole yhtään ihmeellistä että syksyllä haluaa taas aloittaa sen ”uuden terveellisemmän elämän”.

Jos aikaisempina kesinä painosi on noussut, pyri tänä kesänä pitämään luvut samoissa. Älä päästä vaakaasi kesälomalle, vaan mittaa painosi kerran viikossa, jotta se ei pääse ryöpsähtämään yllättäen ylöspäin - kesämekkokaan ei yleensä helposti purista. Muista myös, että eivät vieraatkaan tahdo paisua kesän mittaan eli älä tuputa ja panosta mieluummin tarjoilun laatuun kuin määrään.

Puuhastele puutarhassa, ui, pyöräile ja nauti kesän sadosta ja toki myös kohtuudella huurteisesta ja jäätelöstä!

Aurinkoista ja terveellistä kesää toivottaen,

Hanna