Kysy Hannalta ravitsemuksesta
Tyydyttyneitä vai tyydyttymättömiä rasvahappoja ja missä suhteessa? Mistä tiedän, että saan riittävästi rautaa ja D-vitamiinia tai muita vitamiineja ja kivennäisaineita? Kuinka koostan lounaani niin, että jaksan mennä jumppaan töiden jälkeen enkä torku iltapäivän palavereissa?
Kun mieltäsi askarruttavat kysymykset ravitsemuksesta tai ruokailutottumuksista, Hanna vastaa tällä sivustolla viikoittain. Halutessasi saat vastauksen sivuston lisäksi myös sähköpostiosoitteeseesi.
Hannan vastaukset uusimpiin kysymyksiin
17.3.2010
Jos muuten syö terveellisesti ja jonakin päivänä ei, niin onko syytä ottaa monivitamiinivalmiste vai korvaako 6 terveellistä päivää yhden "pikaruokapäivän"
17.3.2010
Kasviksia suositellaan syötävän 400-500 g päivässä. Onko mitään väliä syödyn kasviksen laadulla, esim. jos syö koko päivän annoksen omenoina eikä ole mitään muuta vihreätä mukana ravinnossa?
3.3.2010
En syö lihaa, ainoastaan kalaa ja äyriäisiä kasvisten ja maitotuotteiden lisäksi. Olenkin huolissani saanko tarpeeksi proteiinia.
3.3.2010
Pidän kaakaosta, joisin sitä päivittäin valmistettuna niin,että sekoitan 2 rkl tummaa kaakojauhetta lasilliseen maitoa. Kuinka paljon rasvaa tässä tulee ja minkä laatuista se on ?
3.3.2010
Miksi ei laihtumista tapahdu, vaikka yritän syödä kasviksia, hedelmiä, luonnonjogurttia, juon vettä, liikun 4-6 kertaan viikossa. Painoa ei ole hirveästi liikaa (159 cm, 72kg), mutta 60 kg on...
Pidätämme oikeuden muokata kysymyksiä tiiviiseen muotoon. Emme julkaise sivuillamme asiattomia kysymyksiä tai samaa kysymystä uudelleen.